如何有效增强身体的免疫力

1、保持充足的睡眠充足的睡眠能够使得我们的身体自我调节，提高免疫系统

2、作息时间有规律有规律的生活作息，可以使得我们身体保持平衡的状态

3、锻炼身体强健的体魄是增强免疫力的最佳法宝，等够更好的为我们抵抗病毒，预防身体不适

4、合力膳食多吃水果蔬菜，良好的食物能够给予身体充足的养分，保持更好的身体状态

5、泡热水澡热水澡能够处境血液循环，排除体内毒素，提高身体免疫力

6、多去户外休闲在户外能够呼吸新鲜的空气，出尽身体的健康，提高自我免疫力

7、摒弃不觥铖鹄妇良习惯烟酒之类的尽量不要在用，这是身体免疫力的一大宿敌，好的生活状态不仅能给自己好的免疫力，而且还能够给家人带来间接的影响，提高家人的 免疫力