心情不好怎么办

1、做些感兴趣的事情首先，心情不好的时候我们可以根据我们的话浙邻凉喜好去做一些我们感兴趣的事情，因为我们的一些兴趣爱好，我们能更好的沉浸在里面，暂时的忘却哪些让我们心烦意乱的事情，可以有效的缓解心情。

2、听一些轻音乐可以放一些轻音乐舒缓下自己的心情，心情不好，容易对外界一些噪杂混乱的声音产生排斥，更容易激怒内心不安的情绪，所以放一些轻音乐让身心可以轻松舒缓下来，能更好的排解和安抚心中烦躁。

3、学习可以试着静下心来，对一些书籍和报刊，有些文字不仅能陶冶我们的情操，更能让我们沉浸其中，随着文字内容的深入和故事情节的跌宕起伏，更容易沉浸在故事和文字之中，忘却一些烦恼。

4、向朋友倾诉内心烦躁的时候，我们应该找骁骅釜拔寻一个排泄的缺口，有时候找朋友倾诉下也是一个好办法，把集聚在自己内心的想法和不快，可以和朋友倾诉下，多听下朋友的建议，不仅能得到心理的排解还能得到朋友的安抚和安慰，更有助于心情的调教。

5、做些运动心情不好的时候，可以做一些运动放松下自己，比如做下瑜伽，跑步等等，运动增加肺活量，呼吸吐纳之间，有助于排除心里上的不愉快，更有助于身体健康。

6、亲近下大自然可以找一个寂静的地方，呼吸下新鲜空气，看看大自然的花花草草，一般绿色植物能使人心情愉悦，也可以让我们心胸变的开阔，对心情排解也是有很大的帮助的。