肝火过旺如何预防和调理

1、首先肝火过旺与我们平时的饮食习惯息息相关，在我们平时的饮食中多吃蔬菜水果，少吃辛辣生冷食物，更加不可以吃一些刺激性强的食物。

2、其次对于肝火过旺的人群来说，不光不可以吃生冷辛辣食物，当然也不可以吃的太油腻，多吃清淡的汤粥内食物，注意饮食清淡，吃饭不可以过急过快等等，只有这样才可以预防肝火过旺。

3、再次肝火过旺的人群我们不光要在饮食上注意，当然也要在平时的生活中保持愉快的心情，多做户外运动，多吸收新鲜的空气等等也可以预防和调理肝火过旺的症状。

4、对于肝火过旺的人群我们也可以在平时的生活中多喝些白开水或是菊花茶，也可以选择一些降火茶，经常的保持我们肠道清洁，时刻清理肠道，保持大便通畅，这样也可以预防和调理肝火太旺。

5、肝火过旺我们还可以在平时的生活中除了多吃一些水果蔬菜外，也可以喝一些柠檬茶，或者柠檬片等等也可以起到降内火的功效，当然如果肝火太旺时也可以选择一些中药性质的降肝火药，及时调理。

6、肝火过旺我们还可以在平时的饮食中多吃大豆和五谷内食物，因为五谷内食物含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火，所以我们在平时的饮食中可以多喝五谷粥来清除体内肝火过旺。