女性生理期该注意什么

1、女性生理鲋逐噗瘀期间不宜吃生冷、油炸食品，容易造成痛经等症状。更不可能挑战性凉食物，如螃蟹，田螺等，易造成污血滞于体内，导致痛经，经期不调等不良后果，当谨慎。尤其不可吃冷饮，女性在夏天时特写难熬，经受不住冰淇淋，冷饮的诱惑，但为了健康的未来，一定要把握住度。

2、吃水果不宜吃平时用于降火的。如火龙果、梨、西瓜等，易对身体产生刺激，导致痛经等不良影响，然，可吃一些补血食物，如红枣，黑豆等。

3、在此期间不可食用辛辣食物。平时爱食用胡椒粉，辣椒等调味料的女性，切记在生理期间，应少食用辛辣食物，避免造成痛经和出血过多。

4、生理期间应注意保暖。可在腹部贴暖宝宝，或是放暖壶已达到温暖腹部的效果，另外，可喝一些红枣水，或是红糖水等有益于补血的饮品。

5、经期不可多吃食盐，宜吃清淡食物。若吃过咸食物则导致情绪紧张，易怒，胸闷，烦躁等。

6、经期切记不可穿紧身裤。穿紧身裤容易导致排血不畅，经期延长，不利于体内污血的排出，易感染，应穿一些宽松，棉质的衣物。

7、不宜剧烈运动。在经期，不宜有大幅度动作，上体育课时尽量减少大幅度的运动，或视情况请假。类似跑步，跨栏等运动都无法在此期间完成。

8、不宜手术。在此期间，不可动手术，否则容易导致出血不止，一般医院进行手术之前，医生都会询问是否在生理期间，应实情以告，谨遵医嘱。

9、在生理期间，女性通常感觉烦躁，小腹有闷、坠之感，有些伴有阵痛，这些都是正常的，应放松心情，在心情压抑时尽量转移情绪，切记不可随性而为！