想瘦大腿吗横向弓步练起来!

2025-04-05 13:27:56

1、首先,站在瑜伽垫上。

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2、再分开双脚。

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3、然后弯曲右膝,做成弓步的姿势。

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4、最后再换另一边,重复该动作30次即可。

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