什么食物能让你的牙齿变白呢

　　什么食物能让你的云鲸韶簟牙齿变白呢?拥有一口洁白健康的牙齿，是每个人一个小小的梦想。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期洁牙。那么，什么食物能让你的牙齿变白呢?下面听听专家的介菖霁活裱绍。

　　什么食物能让你的牙齿变白呢?

乳酪：谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。

香菇：菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。 原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

薄荷：薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

绿茶：被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。