如何练习小腿提轴
1、上器材，曲腿。
2、先蹬直，将脚前掌贴着地板。
3、后脚半段要悬在空中。
4、快上慢下。
5、很明显能感受到小腿的发力。
6、要注意呼吸，下吸上呼。
7、一定要注意快上慢下。
8、然后每组15个，每天做5~6组就可以。
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1、上器材，曲腿。
2、先蹬直，将脚前掌贴着地板。
3、后脚半段要悬在空中。
4、快上慢下。
5、很明显能感受到小腿的发力。
6、要注意呼吸，下吸上呼。
7、一定要注意快上慢下。
8、然后每组15个，每天做5~6组就可以。