工作太累怎么进行自我调节

1、首先要调整心态，坚持信心，从枯燥的工作中找到生活的乐趣，并且将这种乐趣放大。

2、摒弃上班时的心理阴影，将工作变成一种乐趣。如果环境不改变就是改变环境，从心态上适应这种风格。

3、如果不开心的时候或者压力大的时候可以找点娱乐方式，比如看书或者看电影，听听音乐，调节自己的心态，回归到正常的水平。

4、可以适当的时候改进工作方式，这样能够提升效率，提高生活和工作的乐趣，减少工作对生活造成的压力。

5、工作中不要有攀比思想，尤其是在一些人升职或者升级加薪的时候，因为人跟人是不同的，找到心理的平衡，那你生活中就有了很多乐观积极的因素。

6、要为目标而努力，主动地思考问题，主动的去解决问题，给自己定了一个发展的方向，调整自己，并让目标得以实现，这样你的工作会很有激情。