全麦三明治的攻略

1、准备食材

2、平底不粘锅不用刷油，直接把火腿片煎一下

3、煎个鸡蛋，因为减肥也没刷油

4、食材准备完毕

5、准备蔬菜

6、切片去边，喜欢脆脆的朋友可以不切边

7、第一层铺火腿

8、第二层铺鸡蛋

9、第三层铺西红柿、把生菜盖在上面，我是把生菜撕碎铺在上面

10、盖上最后一层，对切，一切二

11、打一鸡蛋取蛋黄

12、把蛋黄刷在切片的几个面上，底面不用刷。用多余的蛋黄沾刚切下的边。可以做脆脆的面包条。也很好吃哦

13、烤箱预热，上下火，180度八分钟。喜欢脆的可以烤十分钟

14、出炉即可开始吃了