6个OL瘦身招，快速拥有迷人身材！

1、要帮助大家指出ol常见的错误习惯，那么就来看看我们应该怎么做吧。

2、办公室是致命肥臀的温室上班族一整天至少有八小时都坐在椅子上，坐久了变胖变肥无可厚非。所以，为了对抗小肥臀，一定要坚持每坐一小时左右就要起来走走，并且按压臀部穴道，刺激臀部气血循环。

3、颠脚尖走路这绝对是最省钱的运动瘦臀法，颠起脚多走几步路，长时间坚持下来，小肥臀就能变成小翘臀。

4、高热量食物少碰为妙大多数腿部肥胖者都不注意饮食，喜欢吃高热量的甜点，吃饱后习惯坐著，于是脂肪囤积在大腿臀部周围，尤不得人！萄辉守蕾喜欢吃重口味食物的人，更容易因为摄取过多盐分发生腿部浮肿，这时候应该要控制饮食，做到低脂肪高纤维相结合，并多做瘦臀操，喝些销水肿的茶饮，加强下半身穴位按摩。

5、臀位穴道在哪里臀部有个穴道称为“承扶穴”，两侧各一个，位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。每次拍打一分钟，以不会痛的方式，每天拍打五、六次，可以舒筋活络，刺激臀大肌收缩。

6、剧烈运动后不要立即坐下剧烈运动后马上坐下会让臀部变平变大，因为剧烈运动后肌肉内产生代谢元素，马上坐下就会集中在臀部，记得剧烈运动后，还是站著调整呼吸休息一下！

7、改掉翘脚的坏习惯长期翘二郎腿会阻碍臀部血液与淋巴循环，导致下半身浮肿。如果不好好做按隘滥乖嚆摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪渐厚，连肌肉都芥逸问崦僵硬.所以一定要改掉不良坐姿，正确的坐姿能够帮助你保持坐骨不变形，并且还要经常为腿部按摩，舒缓下半身，能够有效防止脂肪堆积以及大肥臀的产生。