胃寒怎么在生活中进行调养

胃寒的症状表现为：常因天气冷、食冷品饮冷饮而引发疼痛腹泻，而且伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。有时候背部出虚汗，靠着热的东西感荼愧魅箱觉会很舒坦。

胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制饥一顿饱一顿、经常吃冷饮或冰凉的食物后又吃热的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致生胃病

所以养成良好的生活习惯很重要，早上一定要吃早餐。

胃寒的人，早晚喝点姜糖水,有御寒胃和防治感冒。下面的食疗补汤对治疗胃寒效果也很好，你不妨试试看：羊肉100克、羊骨头200克、生姜30克，炖汤下面条、炖菜、喝汤等。 作用事温胃肠、暖胃肠、养胃肠、保护胃肠粘膜。

姜汁牛奶汤做法：用150-200毫升鲜牛奶加一调羹生姜汁和少许白糖，放入瓷器内，盖上盖子蒸适当时间后饮用。有散寒，和胃，止呕的功效。每天喝一杯，手脚之寒气便会渐失。也可以用于治疗虚寒性胃痛噎膈反胃、呕吐、暖气反酸等肠胃不适的症状。

在每天上午泡一小片柠檬水喝，也可以温养脾胃，下午就不要喝了，下午的时候这个柠檬片会像姜一样俊猛。

寒凉食物和食品能少吃就少吃比如：所有的冰淇淋，苦瓜，西瓜，李子，鸭肉（老鸭肉除外，老鸭肉性味平和），兔肉，乌贼