抵抗抑郁的五大妙招

抑郁症的一些症状表现能够让朋友们应该多了解，多加的关注，只有有了一种意识，才能够有效的防止这种疾病的发生。那么关于抑郁症的治疗则需要朋友们学会正确的去看待。

抑郁症可以治愈吗?主要有以下几种：

1、　　一、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

2、　　二、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。沈阳国防李素云认为：“你做得越少，你就越做得更少。”应 订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

3、　　三、抑郁症要多参加社会活动，不要总是将自己关在房间里面，多参加社交活动可以逐渐走出抑郁阴影，在朋友的陪伴下也可以感受到生活的快乐，经过一段时间的自我调节，抑郁症病情会不断康复。

4、　　四、要经常锻炼。步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

5、　　五、要安排一些使高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。