经常拿手机刷刷刷的朋友，小心得“手机手”！

现代社会，人手一部手机，每天总要抽出时间刷刷刷，不管是上班间隙、公交车、地铁上，还是晚上睡觉前。这样玩的很爽的同时，亲爱的们一定要注意千万别得“手机手”啊！

手机手

1、经常用大拇指在智能手机上打字、按键，是很多人每天习以为常的事情。但是每天重复下来，对拇指产生的危害不容忽视。拇指会有疼痛等不适症状，也就是医学上所说的“拇指腱鞘炎”。

2、从腱鞘炎的发生来看，多发于拇指、中指、食指三指，这些人手指活动有几个特点：一是速度快；二是强度大；三是时间长。如果长时间玩手机，完全符合上述特点。

3、智能手机的屏幕越来越大，我们在享受大屏幕快感的同时，也会面临腱鞘炎的威胁。使用大手机，腕关节背伸的角度和手指活动都会超过一般的角度范围，长时间就会使得肌腱过度摩擦和关节囊挤压造成劳损，如果手指反复重复某一动作，还会造成指神经受伤。

4、要想不患上“手机手”，关键还是要改变涠础险渥操作习惯，减少使用频率。之前是一只手使用手机，最好一只手拿着手机，另外一只手用来触碰手机屏幕，最好不要用大拇指划来划去，而是用手指“戳”屏幕。

5、当您使用手机时要适当让拇指休息一下，用其余几个手指来打字，或是使用语音来发消息。当然经常活动一下手指也很必要。