中年健康常“五看”

1、一看“食欲”。　　它是身体健康的晴雨表，当食欲突减、食量下降或突然亢进时，一定要请医师查清原因，对症治疗。

2、二看“体重”。　　体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，维护体重平衡，控制在规定增重的范围内尤为重要。

3、三看“睡眠”。　　每个人都有“生物钟”，如果人长时间改变自己的生活节奏，就会导致内分泌紊乱。因此，要尽可能保证起居定时，睡眠充足。

4、四看“颜色”。　　要经常画陲奴颁注意大小便的颜色，不同质量的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液、黏液或腹泻不止，说明胃肠道出了毛病;若大便呈沥青般黑黏稠状时，说明消化道出血;大便若呈白色，可能是患了胆囊疾病。便秘是引起人体衰老的重要因素。

5、五看“脾气”。　　您是否经常无端地发脾气;若是，则可能由疾病所致。一般来讲，高血压、胃病、肝炎等都会引起人的烦躁不安，容易动辄发脾气。