得了高血压怎么办

1、买血压表：家中有高血压的人，要自己髯琼尥惟买一台血压表，便于随时测量，随时掌握血压的情况，高的时候就要多注意，吸时吃药。

2、备药：家中要经常备一些降血压的药，这些药要经过询问大夫，不可以自己作主张买什么药，保证药要对症。

3、注意饮食：得了高血压后，不可以多吃盐，吃饭要清淡一些，以健康为主。

4、少吃油腻：平时少吃油腻的动物类的脂肪，那样会增加血的粘稠度，

5、增加运动：得了高血压以后，要增加运动量，多进行一些室外的体育活动，呼吸新鲜的空气，对降血压有一定的帮助。

6、降压操：可以从网上学做一些有效的降压操，有空的时候可以做一做，如果在不吃药的情况下，做操也可以降血压，那样对健康更有利。

7、心情愉快：得了高血压，心态自己要调整好，不可以情绪激动，平时要尽量使自己情绪平稳，不致使血压增加。