记忆力减退该怎么办

1、双腿抬高，你平时可以是不是把双腿抬高到心脏以上的位置，这样的话脚上的血液会回流到自己的身体以及大脑上，促进脑部血液循环，可使头部供血量增加，让你精神百倍。

2、伸懒腰。生活中身体长时间处于一种姿势，就会造成血液淤积的现象，所以没事的伸伸懒腰，会使心脏供血充足，大脑也能因此得到一杯羹。

3、摇摇头：人体的颈动脉是像大脑供血必经的地方，时常摇头患脑可以使这些地方组织得到活动，有利于增加脑部的供血。

4、咬牙切齿。平时咬牙的时候口水分泌物会增多，口水中含有腮胰素，能够延缓算老，预防记忆力衰退的现象。

5、多梳头。每天随身准备一把梳子，从前到后，从上到下梳头发，可以促进头部血液循环，提高智力，养神健脑的作用。

6、动动手指。十指相握，或者左右手相互交叉按摩。也可以手里拿两个健身球，用这些动作来锻炼双手，强化和保持大脑记忆力。