跑1000米技巧

1、跑前一定少喝水，不然胃会上下翻腾，提前一周保证睡眠，提高精神状态，早起热身操，比如做做压腿、压腰、伸展等，这样可以保证关节、韧带、肌肉都可以活动开来。

2、衣服搭配，一定要稍宽松，但不能太大，太紧绷会影响呼吸，也会有更大的风阻，鞋底也不能选择过硬的跑鞋，否则会容易疼痛。

3、1000米跑步过程中，起跑后前期一定不能猛冲，否则后期体能会出现问题，所以建议先保存实力沉着跟团，默数121-121，这样有节奏的同时也能减轻大脑疲乏感，转移注意力。

4、每个人都有自己的极限，1000米跑步属于中长距离，呼吸会比较沉重，所以到距离终点100-150米的时候，加快甩臂节奏，大腿有节奏的用力向后蹬，燃起斗志，咬住前面的队员，想办法超越他，相信自己的潜力，不断重复这种心理暗示，就可以超越极限。最后祝你成功！