什么方法能快速降血压

什么方法能快速降血压

测血压

1、首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。

体育锻炼

1、参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。精神舒畅，戒怒戒躁。

喝茶

1、许多茶都有降血压的功效，例如上清天尖，上清天尖是陕西平利县的特产，具有降血压，降血脂降血糖的功效。也被大家誉为“南方人参”。可以延缓衰老。

饮食清淡

1、有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、有矶窍崮冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食善飧琳宴品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。