3种方法提高嗅觉

1、注意你已经闻到人们常说“使用它或失去它”有关的肌肉，但同样可以应用到感官。你越是用你的感官，你得到更好的！学习如何描述的气味你甚至可能想保持嗅觉期刊！额外的实践，有人把各种各样的东西到你的鼻子，你蒙上眼睛，看看你是否能辨别气味。下一次你喝一杯咖啡需要时间来真正的呼吸的气味在你喝它。你要咬一些硬奶酪时，会闻到它吃它之前。如果你经常闻到的东西在消耗他们，你可以帮助改善随着时间的推移，你的嗅觉。[ 1 ]

2、训练你的鼻子还有更多的注意到你在日常生活中遇到的气味，你能走得更远，用你的嗅觉训练。首先简单常挢傣捅地选择四个你喜欢的气味，如新鲜的咖啡、香蕉、肥皂或洗发水，和蓝奶酪。然后每天花一分钟去通过每一个单独的刺激气味的受体在你的鼻子。试图重复这每天四到六次。[ 2 ]有证据表明，可视化的气味可以帮助提高你的嗅觉。用一分钟的时间去想象你最喜欢的味道。[ 3 ]当你试图确定一个特定的气味，你会发现它与浅闻而不是长长的深吸闻有用

3、得到足够的联系研究表明，运动后我们的嗅觉敏锐。因果关系是不确定的，但它已被报道，嗅觉似乎运动后会更好。[ 5 ]运动出汗每周至少一次已连接到一个低风险的嗅觉随着你年龄的增长递减。这可能是因为运动能改善大脑功能，或因为它有助于更好的总体健康。

4、跟你的医生关于鼻腔喷雾剂。如果你的嗅觉是由阻塞性疾病如充血或枯草热，过敏，受损的鼻窦感染，或鼻息肉，需要治疗的基本问题，以提高你的嗅觉。谈论你的鼻腔类固醇的医生，可以帮助清理你的鼻孔和帮助你呼吸和嗅觉更好

5、在你的饮食中获取更多的锌和维生素B12。嗅觉减退（对于受损的嗅觉的医学术语）有时在矿产锌的缺乏有关，和素食者维生素B12缺乏[ 7 ]刺激你的嗅觉，尽量多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、扁豆、葵花籽、核桃和考虑补充多种维生素中至少含有7毫克每天锌

6、请注意，某些气味会让你觉得。，嗅觉是直接连接到你的情感部分的神经脑，离开你的理性的方程。例如，研究发现，，，快餐包装的气味，新鲜的面包或糕点路怒症的可能性增加；薄荷肉桂提高浓度和司机减少过敏；柠檬和咖啡促进清晰的思维和一般的高浓度。[ 9 ]