吃花生有哪些好处怎样吃才好

1、花生中含有很多蛋白质，每天吃一些花生可以有效补充我们身体的蛋白质的。

2、吃花生能防止便秘，这是因为花生含有膳食纤维，所以便秘的人可以经常吃些花生，帮助消化，改善便秘状况。

3、胃酸过多可以吃三四粒花生。就是我们常说的烧心，如果发生这种情况，吃几粒花生立刻见效，很管用的。

4、当然，花生的作用还很多，比如提高记忆力、忪鄂菅塬促进孩子长个、降血脂等等。花生的确是一种比较好的零食，没事经常吃几粒花生多身体好处多多！

5、但是要注意，花生保存不好的容易导致花生粒发霉，发霉的花生粒千万不要吃，吃了不仅起不到好的作用，还会致癌的。

6、我们还要尽量少吃油炸花生米，提倡吃生花生米。同时花生米要少吃，一次性吃了很多会导致消化不良的。