6招帮你调理女性月经不调

1、1.缔眠箨盘精神愉快，避免因为精神刺激或情绪波动引起月经不调的现象，一些女性在经期会出现有下腹发张，酸痛的症状，容易疲倦，嗜睡这些都是正常的不用过度紧张。

2、2.注意卫生，平时注意私密处的个人卫生，注意保暖，避免劳累的情况，经期血量多的时候不要吃红糖。

3、3.注意平时的饮食结果，多吃瘦肉，谷类，少吃生冷食物，戒烟戒酒。

4、4.注意内裤的柔软度以及内裤的材质，要通风透气好的。勤洗勤换，放太阳底下暴晒。

5、5.经期不要进行夫妻生活，避免出现感染，平时注意休息，保持睡眠。

6、6.多吃黑木耳红枣，山楂红糖的个，如果症状没有得到改善就去医院检查，避免错过治疗时间。