如何把控自己的情绪状态

1、情侣关系中，我们会因为一些小事情闹矛盾冷战，这个时候两个人的情绪都不好，既然是相爱的两个人，总要有一邗锒凳审个人先低头，至于谁先低头，就看谁可以把控情绪了！不如深呼吸调节下情绪，理清楚事情的前因后果，道个歉！

2、给另一半道歉有时候不需要说对不起，大可以用一个吻，撒娇的贴在他脸庞，或者从后面抱抱他，自然而然的就会和好了。毕竟两个人都不想冷战下去。

3、在同事相处中，有时候因为协作网络处理的不到位，会生口角。既然都是为了把事情做好，不如摊开说，讲出双方的想法并且把自己的情绪发泄出来，不要憋在心里谩骂别人，要记得背后说别人总是一种没有素质的表现。

4、在朋友相处中，这种问题也会出现。其实好闺蜜好哥们的关系很到位，大可以跟情侣一样的互螽啸镥释相讲和互相理解的给一个拥抱。两个人一起谈谈心散散步，把打不开的心结都打开，千万不要伤害了自己的朋友，虽然你们关系那么好，但是还是要注意言辞！

5、每个人每个月可能都有一个低落的时期，这个时候不要对别人发火，把自己关在一间房间里，放空自己的大脑，好好放松一下自己，告诉自己什么事都可以过去的！眼睛闭上，想想开心幸福的画面~~

6、读书是我的一个习惯，读书可以让自己静下心来。不开心的时候，深呼吸放松自己，拿起一本书，拉开窗帘，让阳光洒在书桌上，静静的沉浸在书中。忘掉一切的烦恼！

7、经常运动也是一个可以让自己放松，心情大好的方法。没事下班后在小区跑跑步，静静的观察小区内的老人、孩子、广场舞等等，感受这简单的小幸福，嘴角上扬，是不是也是一番佳境呢？除滠锖斟绸此之外，瑜伽、舞蹈也是一种方式，让自己变美总该开心的吧！

8、冥想也是一种方法，安静的坐下来，闭上眼睛，去理顺近期发生的事情，用自己强大的头脑去思考，去想象，去解决问题。放空~~~