如何控制自己的脾气情绪

1、分散转移坏脾气、分散你的烦恼，将注意力转移到愉快的事情上去。把它们各个击破。不要自寻烦恼、不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。，人为地加以放大。

2、减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，短铘辔嗟具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。我们必须学会紧紧地把住闸门，如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。

3、生气，是因为别人的过错而惩罚自己。尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。另外，将对方看作一个客观存在的事物。

4、原谅了别人也就饶过了自己。就是换一个角度看问题。使自己的精神获得解脱，如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

5、从更深更广更高更长远的角度来看待问题对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。

6、寻求另外一种刺激。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。