夏季保健要多吃瓜果

1、　　一是补养肺肾。按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

2、　　二是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

3、　　另外，这四种夏日常见护心瓜果大家也可以多多食用。　　西瓜：适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、寡蜈亲攻喉痹、口疮等症。　　黄瓜：含水量约为97%。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。　　桃：适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。　　苦瓜：能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。