如何让孩子不厌食

1、请孩子积极参与到饭点时，请孩子帮忙做点事：如端菜、拿筷子之类的，让孩子意识到接下来是就餐时间。

2、良好的就餐环境吃饭时，不允许孩子边吃边玩玩具，更不允许边吃边看电视，家长也要做好榜样（不可边吃边玩手机），养成良好的就餐环境。

3、饮食荤素搭配，营养均衡饮食要做到荤素搭配，营养均衡，每餐都必须有一个孩子喜欢的菜，对于不喜欢的菜家长要鼓励孩子“喜欢的菜可以多吃一点，不喜欢的菜也要少吃一点”，这样不喜欢的菜孩子也会慢慢喜欢上的。

4、心情愉悦尽管孩子吃饭吃的慢、掉饭掉的多，也不可训斥孩子，那样会让他产生逆答牧驼揎反心理，会觉得吃饭有压力，自然不会好好吃饭，家长要让孩子保持愉悦的心情就餐。

5、饭前不吃零食饭前不可给孩子吃太多零食，孩子的胃本来就小，零食又是热量较高、不易消化的食品，孩子吃了零食上了饭桌自然没有胃口吃饭了。

6、适当户外活动每天必须户外活动1-2小时，孩子在外面玩的蹦蹦跳跳，消化的快，回到家自然饿了，就有胃口吃饭了。