怎么缓解眼睛疲劳

1、适当伸懋磁回尚懒腰当人如果过于专注某样东西的时候，眼睛就会减少眨动的次数，结果就是眼睛变得很干燥，久而久之，眼睛就会变得非常疲劳，可以适当的伸下懒腰，打下哈欠，让眼液出来，眼镏镐诶铯睛湿润了，疲劳问题也可以得到很大程度上的缓解

2、热敷眼睛热敷眼睛的目的在于加速眼部的血液循环，从而达到缓解疲劳的目的，热敷一般采用的是两种方法，一种是用双手搓热后，捂住眼睛，另外一种是用热毛巾

3、晚上加班记得开灯一定不能灯全关，再怎么样，也得有盏台灯，因为如果没开灯或者只开台灯，电脑或者书的明亮度就会和周围形成强烈的对比，会增加用眼的压力

4、多吃一些对眼睛有益的食物多吃胡萝卜、菠菜、鸡蛋之类的富含维生素A的食物，对眼睛还是有益处的，可以有效呵护脆弱的眼睛。

5、不要佩戴隐形眼镜如果佩戴隐形眼睛对着电脑，因为盖住了眼球后，眼睛变得更加干燥

6、适当滴眼药水可以适当的滴下眼药水，让眼睛变得湿润，对于缓解眼部疲劳还是很有帮助的，但是不要太频繁哦。

7、适当间隔休息一个小时左右，就起来走动走动，看看远处，调节下眼睛的焦距，可以多看远处的绿色东西，还是可以缓解眼睛疲劳的