牙齿痛、牙龈痛怎么办防护是重点

俗话说：牙痛不是病，痛起来要人命。牙疼已经成为最折磨人的疼痛之一，如果你已经有牙痛的病症，或者是你目前仍然健康，有效保护牙齿牙龈是治疗和预防的关键！

如何更好保护牙齿，防牙痛

1、饭前刷牙：注意，不是饭后刷牙哦！英国一项研究证明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快，饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，饭后最好能仔细漱口。

2、牙龈按摩：将康的牙龈是粉红色的，边缘粘合在牙面上，如果牙龈变成红色，边缘肿胀，增厚，看上去变软了，甚至是出血了，说明牙龈有问题，横着刷牙，牙刷太硬都会伤害牙龈，应用软毛牙刷圆圈刷。刷牙后，洗净右手做一下“牙龈按摩”：将食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩数次，结束后漱口。

3、常做牙齿保健操：a、叩牙：是我国较为传统的一种牙齿保健法，操作是只要上下牙齿相互碰击，发出牙齿撞击的声音即可，推荐早晚各进行一次，每次30～40次。b、转舌按摩：翻卷舌根，紧贴牙龈，进行360度旋转，先对外侧牙龈进行按摩，在对内侧牙龈进行按摩，每次进行30～40次。

4、缺牙要补，无牙要刷：无论什么原因导致的缺牙，都应在3个月左右修复好，长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位，严重的甚至会造成一侧牙失去功能，牙周病、龋病的发病率也会增加。建议戴假牙的老人每天晨起、饭后、睡前都要用清水漱口，赶走残留在口腔中的食物残渣。

5、定期检查和洗牙：每年为牙齿做一次检查，发现问题及时处理，定期洗牙是对付牙周病最有效的方法，不要恐惧洗牙，第一次的不适感会随哉捐岳觥着洗牙次数的增加而减轻，很多人误以为洗牙会造成牙缝变大，牙齿漏风，短时间对冷热的刺激更为敏感，其实这些问题牙齿本身就有，只不过此前被吼吼的牙石、烟垢、茶渍等包裹住了。

6、护牙多吃9种食物：芹菜：帮牙齿大扫除；香菇：抑制牙齿菌斑；芥末：抑制龋齿；洋葱：杀灭造成龋齿的变形链球菌；白开水：使牙齿保持湿润；乳酪：平衡口腔酸碱值，防蛀牙；富含维生素C的果蔬；绿茶：抗酸防蛀；薄荷：缓解牙龈发炎，肿胀等不适，减少口腔内细菌滋生。

7、正确刷牙：刷牙时别左右来回“拉大锯”，而是要采用“画圈圈”的方法，让刷毛和牙齿、牙龈成45度角使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动，刷牙水以35度－36度为宜，刷牙前不要沾水。

8、分清每个年龄段护牙的重点：不同年龄段容易出现的牙齿问题不同，护牙也应有重点。儿童期（包括幼儿和学生）应以预防龋病位重点；成年人应以预防牙周病位头号任务，预防掉牙；老年人最重要的护牙工作就是若悠牙齿缺失，一定要及时修复，以保证咀嚼功能，避免营养不良。