注意力不集中该吃什么

1、大豆和制品：大豆里含有大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能够增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，还能预防心血管病。

2、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显的疗效。

3、　　鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4、　　注意力不集中患者平日多食粗粮、绿叶菜，有利于身心健康。绿叶菜属于碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及沪枭诽纾代谢中产生的过多酸性物。　　可清除血中的毒物素。如：萝卜、青菜、油菜、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、花菜、甘蓝等。　　粗粮：红薯、土豆、玉米、芥麦等　　水果：果汁(原汁)、橘子、釉子、甘蔗、青梅、苹果、香蕉等。　　绿菜：海带、紫菜、黑木耳、豆豉(含b族多)。　　了解注意力不集中的饮食对患者全面的治疗很帮助，但是治疗注意力不集中一定要选择正确的治疗方法