颈椎病在夏天该怎样预防

1、 1、长期在空调环境下会导导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌;而长张虢咆噘时间静坐不动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受损，长此以往就会导致颈椎病的发生，轻则脖子发僵发硬、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉，甚至大小便失控等颈椎病症状。

3、　　2、夏天，要注意避免风扇特别是空调直接吹向颈部，不要整日、整夜待在空调环境下，更不要在出汗后直接吹冷风或进入空调问。夏天进入有空调的社交场合或在空调下工作，女性最好备有质地柔软的丝巾，这样可以很好的保护我们的颈椎，避免颈椎疾病的到来。

5、　　3、最好的预防颈椎病的方法就是不要长时间静坐不动，而且姿势要正确(两个90度)，高度要合适，大约40分钟就要适当活动，干活不要过于低头弯腰或歪着脖子操作，不要躺着看书和电视，而要多做扩胸运动以及颈部活动简单锻炼方法。