减肥不偷懒六招让你轻松瘦

1、一、逛街　　逛街其实是一项非常消耗体力的运动，对于女性来说，也是一个放松减压的好机会，我们在逛街的时观锻娜叼候会不停的行走、试衣服、试鞋子，还要拎着大大小小的 包包，运动量其实也非常的大，实在是再合适不过的运动了。所以如果不想运动的话，就去逛街吧。同样的，逛超市或者是市场也能起到同样的效果。

2、二、上下楼　　上下楼其实也是一个非常好的锻炼方式，而且运动量特别大，我们每天都要穿梭在公司和家庭之间，上下楼就成了必然的进出方式，即使有电梯也尽量不要去 做，要知道这比跑步消耗的脂肪还要多，养成不坐电梯的好习惯你会发现自己在不知不自觉中瘦了下来，尤其是吃完饭之后更应该下楼去呼吸一下新鲜的空气。

3、三、擦窗户　　擦窗户是一种非常棒的手臂锻炼，而且还能在不挺的摆动和扭动中锻炼到身体其它的位置。找一个阳光照射的日子，把家里的窗户擦拭得干干净净，心情也会变得开朗许多，另外平时也可以保持家中的所有镜面干净清透，每天擦拭一遍是最好的做法。

4、四、看电视　　为什么看电视也能锻炼呢?因为我们在看电视的时候可以做各种健身运动，而且还不会觉得枯燥无聊。例如看电视的时候可以晃呼啦圈，这样不知不觉的就让小 肚子消失了，看电视的时候也可以做原地提踵的运动，帮助自己塑造优美的小腿曲线，当然也可以做各类有趣有效的健身小动作。

5、五、泡澡　　我们在洗澡的时候全身的血液循环都会加快，这是减肥的黄金时期，做一些简单的运动和按摩是最有效的瘦身方式。我们可以在浴盆中滴入几滴芳香精油，然后 进行简单的腿部运动，让身体的脂肪更快速的燃烧，然后再进行全身性的按摩，排出身体的水肿和毒素，让身材变得更加紧致迷人。

6、六、唱歌　　唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。