情绪压抑怎么办

1、运动：当心情有压抑的时候，可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑。

2、吃美食：如果心情压抑的时候，可以自己一个人跑去吃自助餐，想吃什么拿什么，那种没有食物种类和量的限制的感觉，能让你沉浸在美食中，而忘记不痛快的心情。

3、与人进行倾诉：那么当你心情压抑的时候，可以找你的亲人朋友来聊天，吃饭，逛街，诉说自己的压抑心情。

4、听音乐：压抑的心情可以让好的音乐来释放。放自己最喜欢的类型的音乐，然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，可以从压抑心情里释放出来。

5、适度转蚨潍氢誊移压力： 面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，不容易害怕你面前的压力。

6、改变自己的心态：提醒自己什么事情还是看淡一些好，不要和身边的人比来比去，一旦有这种暗中比较和较劲的心理时，你的日子会过的很难过，没有对比就没有伤害。