减肥治疗多囊卵巢的具体步骤

多囊卵曱巢是因月嘤翦槽簸曱经调节机制失常所导致的女性疾病，常常引起女性不曱孕，让众多女性对此重视，界吹刂咣特别是肥胖女性更易受多囊卵曱巢危害，因此减肥治疗多囊卵曱巢也让患者更加关注。

其实，对于多囊卵曱巢患者来说，减肥控曱制体重是治疗该病的一种方法之一，因为多囊卵曱巢的患者一半以上有某种程度的肥胖，如果检曱查性激素水平更可以发现雄激素和黄体生成素有所上升，并且性激素比例失常。经过减肥可以减少降低体重，促使雄激素水平下降，对恢复排曱卵有利。但减肥只是治疗的一个方面，光靠减肥是不能完全治愈的。还需要根据病情采用曱药物治疗或手术治疗，同时公曱道安排饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄取;生活有规律。

减肥治疗多囊卵曱巢的具体步骤：

1、颈部运曱动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。

2、绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。

3、扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。

4、体转运曱动：左右各4次，做2组。

5、体前曲：8次。

6、体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。

7、踢腿：前后各10次，做 2组。

8、前弓步压腿：左右各4次，做2组。

9、侧压腿：左右各4次，做2组。

10、下蹲起立：12-20次。

11、转足绕手腕：各12次。

12、仰卧起坐：8-15次，做3组。

13、俯卧撑：8-12次，做2组。

14、放松活动3分钟。

建议：每次运曱动时间应掌握在40-60分钟。