如何有效预防职业病

职业病是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。据数据显示，我国上班族的职业病呈上升趋势，这种职业病危害的人数多，范围广，越发引起人们的重视。下面就由龙泉人才网的小编给大家带来，如何通过合理膳食来预防职业病，希望对各种职场朋友有所帮助。

从事粉尘工作的人员要多吃猪血。因为猪血中的血浆蛋白经过胃酸的分解后，就会产生一种能润肠通便解毒的物质，可有效地把体内的毒素和粉尘排出体外。

经常与铅或铅粉接触的人每天最好饮用1－2杯牛奶，经常吃大蒜和维生素C含量高的蔬菜的水果。牛奶、大蒜和维生素C类食物可以使体内的铅沉淀，从而减少体内对铅的吸收。

经常接触苯的人可多吃一些高蛋白、高糖和低脂肪和富含维生素B、C的食物。因为高蛋白的食物可心促进苯氧化，还可以增强肝脏的排毒功能。而高糖类食物可以促进苯的衍生物迅速排出体外。而维生素C可以缩短出血、凝血的时间，可以预防白细胞的降低。另外，控制脂肪摄入量也可以减少苯在体内的积蓄和吸收。

经常接触磷工作的人应当多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，尽量多吃一些蛋白质和碳水化合物含量高的食物。

经常接触汞的人要多吃一些胡萝卜和绿豆。因为胡萝卜可以加速体内汞离子的排泄功能，而绿豆是一种非常好的排毒剂，经常接触砷和氰的人要多吃一些。经常接触锰的人要多吃一些铁含量高的食物。

经常与噪声接触的人，应当多吃一些维生素B1、B2和B6含量高的食物，这些食物对听觉器官受到损伤有很好的预防作用，对改善听力和减轻噪声带来的疲劳很有益处。

经常与放射线接触的人应当多吃一些蛋白含量高、奶类和豆类等食物，这样可以补充因 放射性损害引起的组织蛋白质的分解。

正所谓“身体是革命的本钱”，不管是从事何种职业的朋友，都应该多注意身体的健康。通过生活和工作中的小细节以及饮食习惯可以有效的预防疾病，只有健康的身心，才能更好的工作。