职场拖延症的预防

1、提前做好准备 只有提前做好充足的准备才能够有效率的进行工作，做准备工作不是说准备些资料放那就可以了，其实做准备工作不是一件简单的事情哦，一定要对这些材料进行大致的过一遍，最起码知道这些材料的内容与关联才好哦。

2、制定具体的计划 准备工作做足了，然后就是对接下来的工作进行具体的计划，不妨列出明细来，分清轻重缓急，这样一来把重要的工作紧急的工作安排在最前头一次进行完成，这样就很好的避免了拖延。

3、心理暗示拒绝拖延 拖延症很大方面是在心理上的拖延，所以平时面对很多工作的张虢咆噘时候一定不要傻眼了，一定不要觉得天哪肯定完不成之类的话语，一定要告诉自己，淡定淡定，一步一步来，总会做璜模惜割完的，我能行我一定能行，这样积极的自我暗示对拖延症有很好的帮助哦。

4、今日事今日毕 对于工作一定要养成习惯，今天应该完成的工作一定不要拖到明天，就是加班加点也要完成，如此养成习惯，以后工作的时候就会效率完成也就不会加班加点赶工作咯。所以只要一天做到不拖延，十天做到不拖延，你自然也就养成好习惯咯。

5、正确认识拖延症 拖延症也不是什么大病，也就是心理上的一种惰性。所以我们不要恐惧它，更不要小视它，我们应该正确的对待它，有了拖延症一定要认真对待，及时改变，没有拖延症的也要及时预防，杜绝拖延症的发生。

6、给自己制定惩罚 倘若自己时常有拖延症的现象，你不妨试么给自己制定一个小小惩罚的计划，若自己真的发生劲忧商偌了拖延的事情就一定按照计划给自己惩罚，让自己感到心通，知道下次一定不要拖延了，要为拖延付出一定的代价，这样才能更好的让自己自己拖延不可。