百乐福健身分享为什么坚持锻炼这么难

1、运咿蛙匆盗动过度。前一天高强度的运动会导致第二天肌肉酸痛甚至肌肉痉挛的情况发生，从而无法再继续运动。如果这时候强行坚持运动，身体会感到非常痛苦甚至对身体造成伤害。这时候，我们需要重新制定训练计划和适度休息，无需因为停止一天就灰心丧气，影响后面的运动规划。可以利用百乐福（ProForm）跑步机的心率监测功能测试自己的静止心率，如果静止心率持续上升，那么你就应该放缓目前的运动频率。

2、身体不适。我们的身体往往会比大脑更早的感知到疾病的产生，所以当你觉得无缘无故的身体倦怠时，很可能是生病了，这时候就不要强行锻炼了。

3、不恰当的健身器械。劣质的健身器械往往没有人性化的设计和违背了人体工学，不仅让我们在使用时感受非常别扭和不适，长时间下来更会对身体造成伤害，得不偿失。有一个最简单的判断你正在使用的儡泌掩羞器械是否合理的方式，就是自己的体感。举例百乐福（ProForm）跑步机采用的气垫式减震，可以让你明显体验到比路跑时身体更加轻盈的感受。这就是一个合格的专业运动品牌跑步机在使用时的体感。