怎么治疗便秘

1、便秘的原因首先是和饮食习惯相关：1、吃辛辣的食物过多； 2、吃粗纤维蔬菜较少，粗纤维的蔬菜是指那些普通的萝卜白菜等；3、薯类食物少； 4、水果吃得少； 5、喝水少； 6、润肠的食品吃得少，等等。另外还和精神紧张、失眠、运动少有关。一些结肠疾病也是产生便秘的常见原因，还有肠道的菌群失调。个别人有家族结肠异常的遗传史，也能有便秘的情况。

2、易患便秘的人群是： 1、老年人容易得便秘，六十岁以上的人五分之一有便秘。 2、女士容易患便秘，比男士多四倍。 3、儿童患便秘的人数逐年增加。 4、体质虚弱的人、久卧在床行动不便的人易患便秘。

3、产生口臭的人要用中药黄连泡水，每天多次在口中含一分钟，然后分三次咽下，很快能够解决，这种情况中医称为胃火上燃。还要自己使用食疗进行排毒：饮食注四歹吭毳意十件事：一、养成每天按摩腹部的习惯，要重点按摩左下腹。二、坚持运动，加强肠道的蠕动水平。多做转腰的运动，每天坚持三十分钟。用背部撞墙，二十分钟。三、食用润肠食品，每天必须服用蜂蜜三勺以上，服用芝麻制品，花生制品，以及各种豆制品。四、要坚持服用清肠食品，特别是木耳，清肠的功能效果非常明显，每天要服用50克以上。五、尽量少服用泻药，因为长期服用泻药会使肠道功能紊乱，使便秘不易改善。六、纤维素的摄入每天要认真对待，保证每天摄入普通蔬菜如白菜萝卜等500克左右。七、薯类食品的摄入要重视，国际卫生组织强调人对薯类的摄入，薯类有和缓刺激肠道的作用，提高肠道的功能。八、定量饮水，能保证八杯最好。九、养成定时排便的规律，即使没有便感也要到厕所，慢慢诱导。十、适当吃一些调整肠道菌群的食物如酸奶制品，或者辅助药品整肠生胶囊类。