瑜伽与体育运动的比较

1、瑜伽与体育运动在如下几点的不同：

2、(1)表现行为不同：

3、瑜伽摒弃竞争的意识，需要平静身心，全面增加机体耐受力与控制力，更关注自身的修炼。

4、体育具备很强的竞争性，如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强，可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神。

5、(2)练习目的不同：

6、瑜伽使人沉着镇定、健康优雅、身心平衡，关注精神修习。

7、体育使人动感有活力，身材健壮，关注输赢得失。

8、(3)使用技术不同：

9、瑜伽导八呼吸，主要使肌肉伸展、放松，身体处于静态。

10、体育主要使肌肉收缩，身体处于动态。

11、(4)生理变化不同：

12、瑜伽可以改善肌肉、骨骼的强度与韧带肌腱的韧度，增强身体的耐受力与控制感，强化身体内脏、腺体、神经系统，主要是耐力为主的红色肌群起作用，可以平衡能量，是一个调整性过程，使身心充满活力，精力充沛，解除身心疲劳。

13、体育增强巅貅晌陔人的肌肉力量与速度、强化心血管系统，主要是以爆发力为主的白色肌群起作用，是一个消耗性过程，运动后会感到疲劳需要休息与恢复。