燕麦苦荞黑米饭---便秘小菜谱
1、准备燕麦100克。
2、苦荞100克。
3、黑米20克。
4、大米200克。
5、先将燕麦、苦荞、黑米、和大米混合起来。
6、淘洗干净后，放入饭煲。
7、再放入适量的开水，泡半个钟头。等燕麦，苦荞、黑米等充分吸饱水份。
8、然后用高压电饭煲开煮饭键，等到自动煮熟跳闸后，荞麦苦荞黑米饭就做好了。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、准备燕麦100克。
2、苦荞100克。
3、黑米20克。
4、大米200克。
5、先将燕麦、苦荞、黑米、和大米混合起来。
6、淘洗干净后，放入饭煲。
7、再放入适量的开水，泡半个钟头。等燕麦，苦荞、黑米等充分吸饱水份。
8、然后用高压电饭煲开煮饭键，等到自动煮熟跳闸后，荞麦苦荞黑米饭就做好了。