锻炼有哪些好处

1、提神醒脑早上起来的时候大多数情况下脑子是蒙的，这个时候进行一下体育锻炼，能够很好让大脑苏醒，具有提神醒脑的效果，让大脑更加有活力

2、锻炼会让人更加聪明运动会使大脑处于兴奋状态，大脑在处于兴奋状态下使用大脑，学习和工作的效沧鲎孳卣率会更加的高，经常这样使用大脑，会是人更加的聪明。

3、促进新陈代谢运动能够促进人体新陈代谢，将人体内的有害物质通过汗液的形式排出体外，锻炼还可以增加人体的细胞活性

4、锻炼能够让身材更加完美锻炼能够燃烧人体内的脂肪，消耗大量的能量，锻炼是一种健身的效果，能够让身材更加的完美。

5、锻炼能够预防各种疾病断乱能够增加血液循环，能够给人提供更多的氧分，尤其是高血压患者，脂肪肝患者，适量的锻炼是很有好处的

6、锻炼可以发泄情绪有时候我们心情不好，或者压力过大的时候，进行一下体育锻炼，将自己的负面情绪发泄出来，有时候身体累了，心情就变好了。

7、消磨无聊的时光有时候觉得很无聊，不妨进行锻炼，会让时间过得很快，而且经常这样锻炼，身体好了，心情好了，会让自己更加自信