睡觉时，头的朝向会影响我们的睡眠质量吗

1、关于睡眠朝向，现在主要有四种说法。

2、第一种：四季说。中医认为：人“应四时所旺之气而卧”，也就是说人的睡眠方向应该随着春、夏、秋、冬的交替来改变，睡眠的方向应与当时的节气相应，而且是春东、夏南、秋西、冬北。

3、第二种：风水说。从风水的角度谈，北方属阴，是阴中之阴，当人的头朝北睡时，容易伤正气。《千金方》《老老恒言》中也有提到“头勿北卧”。

4、第三种：磁场说。此说法认为：地球是一个巨大无比的磁场，并且贯穿南北。受地球磁场的影响，人在睡觉时应该头北朝南，这样可以使得磁力线穿过人体，进而减少对人的干扰。

5、第四种：地球自转说。这种说法认为：由于地球的自转方向为自西向东，当人睡觉时头朝西时，人体的血流会向头部涌，长此这样下去，会不利于人自身的健康。

6、以上四种说法，你会相信哪一种？其实，到目前为止，并没有严谨的科学依据或实验证明睡眠的方向会对人有影响，无论是古代还是现代，人们不可能经常改变睡眠的方向，而且改变睡眠的方向也不是治疗睡眠障碍会考虑的因素。而磁场的存在对人的影响更是微乎其微。

7、总的来说，改变睡眠方向没有什么意义，但是要想有一个好的睡眠质量，我们可以将室内的温度控制在23摄氏度左右，而且光线越暗越有助于睡眠。另外，卧室内的色彩不宜过于灿烂，米色、淡蓝色最助眠。