怎么保护视力

1、一.无论是大人还是小朋友，不能长时间看电视，看电视的距离不能在10米范围以内，看电视超过1小时就需要让你的眼睛休息10分钟左右。这样视力才不会损伤

2、二.保护视力也要保证有充足的睡眠.作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

3、三.在我们平时最简单的保护视力就是做眼保健操了。眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视.详细的方法百度有。

4、四.避免在强烈的光线下看书或者写字.强烈的光线会刺痛眼睛。但光线也要充足舒适，光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。

5、五.一定避免正午的时候直视阳光。阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不好.

6、六.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏,对视力非常不好

7、七.读写或者写字时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物,有效地保护视力.适当的看看远处。