什么样的食物能帮助我们减肥

1、绿豆芽:富含维生素C，而且它的蛋白质容易被水解，绿豆芽还能吸糖，减少糖转换为脂肪，达到减肥的效果。

2、黄瓜：黄瓜是很好的减肥食物，它含有能阻碍糖变为脂肪的物质。如果与木耳一同食用，效果更佳，还能起到平衡饮食的作用。

3、西红柿：它的营养价值很高，含有人体所需的大部分营养物质，除此之外，它含有有机酸，能促进肠胃运动，加快食物的消化，减少食物的堆积，排毒养颜，达到减肥的作用。

4、柿子椒：它所含有的辣椒素可以增加胃液的分泌，帮助消化，促进排便。最重要的是辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

5、芹菜：芹菜含有促进排尿的物质，对人体有很好的消除水肿的能力。芹菜还有平肝降压作用，吃适量的芹菜，能增加体内的纤维素，减少脂肪产生。

6、大白菜：白菜也含有很多的纤维，可以促进消化，和促进排便，即最后将体内的毒素排出，达到瘦身效果。而且白菜汤或白菜羹为排毒的主要食品。

7、茄子：它是我们经常会吃的的食物，营养价值丰富，有很好的降脂功效，它还能消除水肿，促进消化，排毒的作用，最后达到减肥的作用。

8、豆腐：是用黄豆制作而成，豆腐可以改善人体的脂肪结构，达到吸收脂肪的功效，有助于我们减肥。