该如何才能预防心脏病呢?

1、运动　　运动锻炼能够产生中心效应，主要表现为心脏侧支循环的形成，使冠状动脉血流量增高，还可引起更多的冠脉侧支吻合、微血管的基底膜变薄，从而有更多的血流量和氧的细胞交换使心肌获得更多的氧。　　在国外，运动已列入的常规的治疗方法之一。而预防心脏病复发，关键是持之以恒运动，因为一些人在停止运动一个月后，原先取得的效益也跟着消失了。当然，运动是要在医生的指引下进行。

2、饮食　　人身上携带的基因决定了遛襟粝颉他们是否容易罹患心脏病，而多吃蔬菜和水果能够降低这些基因所带来的危险，降低心脏病发作或中风几率。其它健康饮食包括：适当进食粗粮、坚果、鱼类及家禽，最大限度地减少动物脂肪，减低总热卡摄入以保持理想体重。　　简便易行的健康生活方式，包括——戒烟限酒、持之以恒的体育锻炼、多吃水果和蔬菜、控制超重和肥胖——能推迟，甚至可以避免3/4以上的心脏病的发作。

3、负氧离子　　负氧离子防治急慢性支气管炎、哮喘、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等疾病中取得了一定疗效。还原离子对心血管系统有什么影响呢?　　负氧离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，达到降低血压的目的，还原离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管疾患病人的病情恢复。　　学会正确的生活方式和生活保健，帮助我们远离心脏病的威胁。