减轻头痛的方法

1、饮食上减少盐分摄取可以减少头痛发作次数。现，吃盐多的人与吃盐少的人相比，吃盐多的人头痛发作率要高39%。原因可能是饮食中钠含量过高易引起血压上升，血管扩张就会引起头痛。因此饮食中少钠、少调味并多喝水是维持血压正常的一个方法。

2、水份摄取不足、持续的呕吐或宿醉，会造成脱水性的头痛。此时喝杯温开水，便可以缓和头痛，之后仍要持续补充水份。喝些含有电解质的运动饮料，也会起相同的作用。此时切勿饮用冰开水，可能引发偏头痛。　　

3、来场头皮按摩，可以有效地驱赶头痛。趁着洗热水颊骐畈传澡时，帮头部好好按摩一番；或是抹点椰子油，在头皮处按摩。在头、肩、颈处的按摩，能放松肌肉、消除头痛，帮助你好好睡上一觉。找个宁静的地方躺下，拉下窗帘、关上灯，好好地休息30-45分钟。什么也不要想，只需平稳地呼吸。如果周围有人，也请他们不要打扰你。　　

4、杏仁里的镁元素，能放松血管，缓解头痛。头痛时，抓把杏仁吃下，能让你不吃止痛药，而有止痛的效果。除此之外，洗个热水澡、将手或脚泡在热水中约15分钟，能促进血液循环，减缓头痛。