缓解落枕的方法

1、冰块冷敷　　用毛巾包取一冰块冷敷于痛疼处，每次15～20分钟，每日两次，严重者可每小时敷一次。　　适宜于落枕48小时内。

2、葛根药包热敷　　葛根100克，白芍50克，甘草20克。用白棉布包好放入锅中，急火煎煮约30分钟后取出，温度适宜后趁热将药包外敷于痛疼部。　　每次30分钟，每日一次。

3、桂枝防投蹯笳瘗风药液热敷　　桂枝15克，威灵仙15克，防风15克，五加皮15克，细辛10克，荆芥10克，没药10克。加凉水适量、食醋500毫升，急火煎煮20分钟后，用毛巾蘸药液热敷颈部。

4、老陈醋热敷　　取数块棉布条在山西老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部，再将50℃～60℃的热水袋放于棉布条上，以患者自觉局部皮肤温热不烫为原则。热敷30分钟后，令患者自行缓慢地做颈部活动。

5、艾条温和灸　　右手如持笔写字状，拿灸用艾条使艾条与局部皮肤成45°角，将艾条点燃端对准患者痛疼憧钏荭拜部位，点燃端的艾头与皮肤的距离约一寸左右，以局部温热、泛红但不致烫伤为度。　　施温和涫掇残舰灸30分钟，灸毕令患者在诊室内避风休息30分钟后。