怎么判断湿气重

1、从自我感觉判断湿气重，是最简单有效地判断方法。古人云，因于湿，首如裹。这是一个感觉，感觉到如物裹头，闷闷地感觉，总觉得头不清晰，不舒服。原因在湿气善啥修药挣居下，容易阻碍营养物质上行，导致上下循环不良，觉得环境作用力大地感觉，这类人不适宜高原环境活动，也成了判断湿气重最简单有效的方法，一般清谈饮食习惯，就是缓解好办法。

2、从生活习惯判断湿气重，是最具有指导性地判断方法。一般来说，湿气重的人体重、好静，四肢不爱活动，总喜欢坐着、或者躺着。一般改善的方法，就是强化运动，改变自我生活习惯，将体育锻炼生活化，减少油腻食物摄入，都是自我养生好办法。

3、观察脚后跟，是判断湿气重最科学地判断方法。一般湿气重的人，脚后跟老茧厚、色黄，尤其脚后跟外侧。脚后跟外侧，是足太阳膀胱经偱行区域，一旦湿气重，就会制约其升发，营养物质不容易上行，出现留而不行现象，容易出现老茧，也成了判断湿气重最科学方法。

4、看嘴唇，是判断湿气重最直观地判断方法。湿气重的人，一般都嘴唇容易干裂、脱皮，容易泛白。原因在，脾主湿、主腹，一旦湿气重，就会造成门静脉回头难，循环不好，容易出现贫血，进而导致嘴唇干燥、色白。嘴唇干燥，是判断湿气重最直观的方法，一看便知。

5、从食量大小判断湿气重，是最重要常挢傣捅地判断湿气重方法。一般来说，一旦湿气重，脾运化功能就会减缓，饭量就会雉疳赐嚣减少，尤其中午一两点，就会出现肋下胀闷感觉。吃饭的时间觉得没吃饱，过后总觉得吃多了，进而越来越吃饭少，吃的多少、食量，也就成了判断湿气重最重要地判断方法，也是最准确的方法。

6、体内湿气重，一般都采用苦温化湿法，主要是让湿气运动起来，消除滞留现象。从长期经验来看，强化运动、合理运动，尤其走路，是排出湿气不二之选，简单有效。一点心得体会，经验之谈，但愿能指导湿气重朋友生活，尽我绵薄之力。