如何保护眼睛最有效呢?哪些细节可保护眼睛

1、间歇用眼：近距离用眼时间不宜过长，每隔半小时左右应闭上眼睛休息3至5分钟，或远望，或做做眼保健操。

2、注意节制：看电视、玩电脑、玩电子游戏机时间要有节制，一次时间不宜超过一小时。

3、姿势正确：看书写字要保持正确姿势，要挺起腰板，不可趴着看书写字。眼与读物之间要保持在33厘米左右。

4、注意看书环境：不躺着看书，不看字体过小的书，不看印刷不清楚的书报，不在晃动的车厢或光线过暗的环境下看书，更不能在强光下或太阳光下看书。

5、避免强弱光刺激眼睛：当眼睛适应了某种亮度的环境后，避免眼睛在亮光跤耧锿葡与弱光之间来回交替，并防止孩子拿着手电筒来回照自己的眼睛或不停地看太阳光。

6、护眼灯：晚上看书，室内灯光要柔和，亮度要适中。最好选用合格的护眼灯。