陪孩子睡觉，不如教会她独立睡觉

1、在卧室放张婴儿床孩子刚出生基本都是妈妈们带着身边睡觉的，因为时常要喂奶。建议在卧室里面准备一个婴儿床，把宝宝放进去，有助于孩子长大后独立睡觉。孩子在0-8个月需要母乳喂养，所以妈妈们就辛苦一点啦。

2、营造安全熟悉的环境把孩子放在婴儿床要注意营造一个安全熟悉的环境。可以把孩子的脚碰到婴儿床的栏杆，让他有依靠，增加安全感，同时播放一些白噪音，因为孩子在妈妈肚子里的时候不是完全安静的，是有声音，让宝宝感觉还是在妈妈肚里一样。

3、睡前仪式睡前仪式很重要。哄宝宝入睡前，妈妈们可以先给宝宝洗澡，让宝宝感觉身体舒爽。再给宝宝涂一些润肤乳或者按摩油，给宝宝按摩身体，有助于宝宝入睡。然后轻轻把宝宝放在婴儿床里，播放一些轻柔的声音，跟宝宝说：亲爱的宝宝睡觉了。

4、准备一个儿童房孩子2岁以后就要开始在自己的房间睡觉了，一般孩子3岁就要上幼儿园，要独自午睡。父母在此之前要培养好宝宝独自睡觉的能力。让孩子亲自布置自己房间，这样增加孩子对房间的好感度，更愿意住进去，让孩子感觉房子就是自己的玩具一样。

5、增加安全感刚开始的时候，在孩子的床头放一盏夜灯，允许孩子开着夜灯睡觉。然后慢慢让孩子习惯关掉夜灯。房门要打开，让孩子觉得父母随时都在，之后再让孩子习惯关门睡觉。在床上放上孩子喜欢的玩偶，告诉孩子：它会保护你。这些都可以增加孩子的安全感。

6、规律孩子作息孩子长大了，需要规律的睡眠，这样对他的生长发育也是有利的。早上和孩子一起做运动、吃早餐，不要偷懒。中午按时就餐，午饭过后要睡午觉，不宜过久，不然晚上就睡不着了。晚饭过后，陪孩子玩一下，就要按时睡觉了。小孩最好在9点之前就睡，充足的睡眠满足孩子生长需要。

7、保持心情平和孩子入睡前，需要平复心情，太激动太悲伤都不易入睡。心情要平和，才能睡得安稳。睡前给孩子讲点童话故事，让孩子带着美好的心情入睡。千万不要给小孩讲恐怖的故事，把孩子吓坏了，一辈子都有阴影的。

8、分析原因如果孩子就是不愿意一个人睡，父母要耐心薪姚蟪食引导孩子说出不睡的原因，然后对症下药。大部分孩子都是怕黑，父母可以这样说：妈妈以前也怕黑，可是当妈妈尝试一个人睡的时候，发现黑夜没什么怕。我的宝宝也可以尝试一下，你可以打开夜灯，打开房门，妈妈也会打开，一直都在你附近保护你。你的玩具熊也会保护你的。