常吃苹果好吗苹果的好处和保健作用有哪些

苹果因其口感鲜美，价格适中成为很多朋友喜爱的水果。同时苹果营养价值非常丰富，又没有太多的禁忌，因此是一种可以常吃的水果。那么到底常吃苹果有什么好处呢？常吃苹果有什么保健作用呢？现在大家就来一起看看苹果的保健作用，让大家拥有更加健康的身体。

工具/原料

苹果

常吃苹果的好处

1、苹果能帮助排毒。苹果的营养价值很多，其中一条就是可以促进人体的胃肠更好的蠕动，从而帮助人体消化代谢，将体内的废物排出体外，减少其他有害物质对于人体的伤害，因此苹果也有较好的美容效果哦！

2、常吃苹果身材好。吃苹果可以增加人体的饱腹感，因此对于一些正在计划减肥的朋友来说，如果在饭前吃一些苹果，是可以在一定程度上控制进食量的，同时苹果的营养价值丰富，也不会因为进食变少了而降低人体的踣蛟砻遐营养。所以如果想要通过食疗的方式减肥的话，可以选择苹果。

3、常吃苹果不宜感冒。常吃苹果可以保护肺部以及呼吸系统减少烟尘以及污染的影响，从而有效改善肺部以及整个呼吸系统的健康，因此常吃苹果的人往往也比不爱吃苹果的人更不容易感冒。

4、常吃苹果能更好预防心血管疾病。常吃苹果的话可以有效地降低人体胆固醇，保持血糖的稳定，同时因为苹果的排毒功能，对于人体血管有很好的清理废物的作用，因此苹果成为了保护心血管以及预防心脏病中最好的食物之一。

5、常吃苹果能防癌抗癌。苹果含有多种维生素，例如维生素钽吟篑瑜A、维生素B、维生素C、同时含有较多微量元素，例如锌、钙、磷、钾、铁，另外还有碳水姝耒匝揎化合物、膳食纤维，苹果酸，胡萝卜素等，其中这些营养元素对于多种癌症都有较好的预防作用，因此常吃苹果是可以防癌抗癌的。

6、常吃苹果增强记忆力。苹果中的微量元素中锌的含量也是很丰富，而锌对于补充大脑营养来说是非常明显的，同时还含有多种维生素、微量元素以及糖类，这些对于大脑的发育都十分重要。因此常吃苹果对于人体智力的增强以及记忆力的增强是很有用的。