秋天吃什么水果可以变白

1、葡萄：葡萄果肉含有丰富的维生素C和维生素P，葡萄皮也是护肤品原料的提取来源，葡萄籽富含亚油酸和多酚类物质，在美白抗氧化方面有着良好的功效。

2、橙子：到了秋天就到了吃橙子的季节，橙子含有丰富的维生素，多吃橙子有良好的美白功效。同时，日常用橙子擦拭脸部肌肤，可以起到一个深层洁肤的功效，坚持使用，可以让皮肤变得细腻有光泽，在秋天也不会那么干燥。

3、番茄：番茄中的酸性汁液可以促进皮肤的酸碱平衡，尤其是对于那些皮肤黑且粗糙的人来说，日常将番茄捣碎涂在脸上，过15分钟再洗干净，长期使用可以改善肤质，起到祛斑美白的作用。

4、柚子：柚子是种营养非常丰富的水果，在干燥的秋季更要常吃柚子，促进体内的新陈代谢，其中的螗徇吼笊维生素C是美白养颜不可多得的元素，多吃柚子还可以排出体内的毒素，起到减肥健康肌肤的功效。

5、香蕉：香蕉可以促进肠道的蠕动，排毒养颜，把香蕉果肉捣碎敷在脸上，长期使用可以让皮肤变得特别的细腻白皙！

6、雪梨：雪梨含有丰富的维生素、胡萝卜素、柠檬酸等营养物质，这些都是美白的良药，并且秋天常吃梨，可以生津润燥、清热化痰。

7、草莓：草莓中含有丰富的果酸和多种对人体健康有好处的矿物质，多吃可以让皮肤保持弹性，具有美白保湿的功效。将草莓洗干净榨成汁，加入适量的米酒拌匀做成草莓酒，坚持早晚喝一杯，长期下去，可以大大改善肤质。

8、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量特别高的水果，维生素C含量越高，美白功效越强！

9、柠檬：柠檬含有丰富的维C和钙质，而这两种成分都是护肤品的重要原料，日常吃柠檬就可以美白皮肤，长期吃可以起到去色斑、美白的效果。

10、菠萝：菠萝含有的丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，而且还能促进新陈代谢，有效去除角质层。

11、牛油果：牛油果是天然的抗氧化剂，有滋润肌肤、收缩毛孔的功效。1/4的牛油果混合一茶匙牛奶敷脸，可以有效改善皮肤暗黄的现象，维持肌肤的白嫩。

12、樱桃：樱桃中含有丰富的维他命A和C，这两种成分对抑制黑色素的形成具有很大的帮助，长期吃樱桃可以起到调理皮肤，改善肤色暗黄的问题。